Bucuria este Zen

Luaţi nişte veşminte albe, largi şi uşoare, mirosind a mosc, scorţişoară sau a pădure de conifere în timp ce plouă mocăneşte, aşezaţi-vă păstrând picioarele sub şezut, ţineţi-vă spatele drept şi adoptaţi o Dhyāna Mudrā . Inspiraţi adânc şi apoi expiraţi